Nepravidelná stolica

28.01.2017 10:07

Otázka: Ako čo najefektívnejšie dosiahnuť pravidelnosť stolice pri regrese ktorý nastal u syna z jednoznačného dôvodu, ktorý nechcem uvádzať? Ktoré potraviny zaradiť do jedálnička a ktoré naopak úplne vylúčiť? Je mäso dôležitou potravinou ktorá nesmie chýbať v jedálničku alebo naopak ju treba vylúčiť?

Dobrý deň,

Pri nepravidelnej stolici alebo pri zápche je dôležité zaraďovať do stavy dieťaťa potraviny, ktoré sú  bohaté na vlákninu. Ideálna je najmä zelenina a ovocie, taktiež celozrnné druhy chleba a pečiva, ako aj strukoviny. Účinným prostriedkom sú ovsené vločky, ktoré možno konzumovať napríklad v podobe polievky, kaše alebo ich pridávať do pokrmov. Vhodné sú i ďalšie potraviny s mierne preháňavým účinkom: kyslomliečne výrobky (jogurt, acidko), figy, sušené ovocie, kompóty. Podávajte dostatok tekutín – vhodné sú minerálne vody, najmä tzv. hypertonické minerálne vody, alebo aj čerstvé šťavy z mixovaného ovocia.  Z jedálneho lístka vylúčte potraviny, ktoré zapekajú – mrkvu, ryžu, čokoládu, banány, čierny čaj. Pri náchylnosti na zápchu zápchu, je potrebné tieto zásady stravovania dodržiavať dlhodobo. Mäso je dôležitým zdrojom železa pre organizmus, ak dieťaťu mäso chutí, nie je potrebné ho vyradiť zo stravy úplne. Na druhej strane, dieťa nemusí jesť mäso denne, stačí 2-3x do týždňa. Železo sa nachádza aj vo vaječnom žĺtku, strukovinách a zelenej listovej zelenine.

 

MUDr. Katarína Babinská, PhD., MSc.